受付時間 | 9:00~20:00 |
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アクセス | 西国分市駅から徒歩4分 |
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上下左右斜め方向に動かすようにしてください。膝蓋骨はそもそも膝を伸ばしていると手で動かすと自由自在に動きます。それが硬くなると痛みの原因になります。しっかりうごかしてください
不明な点があったら気軽に膝関節専門整体院Knee Painにご連絡ください。また本動画の無断使用はご遠慮ください。
膝を伸ばして膝のお皿の下を左右からマッサージします。膝の直下には腱があるためそれを避けるように行ってください。
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膝のお皿の上にある小さい脂肪体です下にも大きい脂肪組織があるため少し軽めに圧迫してマッサージしてください。
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膝のお皿の上にある脂肪組織で大腿骨に面しています。圧痛部位を探しそこを念入りにマッサージしてください。
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膝を伸ばして、雑誌を2冊おいて高さをつけてそこにテニスボールを置いて足の裏をマッサージしてください。
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